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引っ越してから喉が痛いのはシックハウス症候群?症状をやわらげる対策

引越しをした後から、喉が痛むようになった。

外出中には全然痛みがないのに、帰宅したとたんに痛みが再発する。

もし、そのような症状があるなら、あなたはシックハウス症候群の可能性があります。

この記事では、シックハウス症候群について、その原因や対処法を詳しく解説しています。

きっと、あなたの辛さをやわらげる一助になると思います!

シックハウス症候群とは?

シックハウス(sick house=病気の家)症候群は、住居によって引き起こされる様々な健康障害の総称です。

そのなかには、喉の痛みを訴える場合があります。

シックハウス症候群かどうかの判断の目安として、

  • 引越し、家の新築、リフォーム等の住環境の変化後に起こった
  • 一旦住居を離れると症状が改善する

このようなことに、あなたも心当たりがあるなら、シックハウス症候群を疑ってみてもいいかもしれません。

では、シックハウス症候群は、喉の痛みの他にどのような症状があるのでしょうか?

シックハウス症候群の症状

シックハウス症候群の症状として、主なものに次のようなものがあります。

  • 頭痛がする
  • めまいがする
  • 皮膚のかゆみ、痛み、湿疹、乾燥など
  • 吐き気があり、嘔吐することもある
  • 目の充血、かゆみ、涙目、乾燥など
  • 鼻がムズムズする、乾燥、鼻水など
  • 疲れやすく、倦怠感がある
  • 心臓がドキドキする

症状は多岐にわたり、この他にも、何か引越し後に体に不調が現れたなら、シックハウス症候群の可能性があります。

その場合、これらの症状は、引越した新居の有害物質に汚染された空気によるものと考えられます。

では、部屋の空気の汚染には、どのような原因があるのか、詳しく見てみましょう。

シックハウス症候群を引き起こす原因は?

特にシックハウスを引き起こすものとして、次のような原因が考えられます。

まず、ホルムアルデヒドに代表されるVOC(揮発性有機化学物質)で、VOCとは蒸発しやすく、空気中で気体となる化学物質です。

これらの物質は、建材として床や壁、天井などに使用する合板、そして塗料や、壁紙とその接着剤等に含まれています。

また、木製家具や、カーテン、ラグマット等の繊維製品にも使用されています。

また、ホルムアルデヒドなどの他、ダニの死骸やカビの胞子等の生物由来のもの原因のひとつです。

現代の住宅は、断熱性、気密性が高く、そのため室内は暖かく湿気がこもりやすい等、カビやダニが発生しやすい環境です。

他に原因として、煙草の煙や、煙突のない石油ストーブから発生する、一酸化炭素や二酸化炭素などが挙げられます。

これらのものに汚染された住居中の空気に反応して、シックハウス症候群が発症すると考えられています。

シックハウス症候群の対策は?

引越した直後に、再度引越したり、建築材料をホルムアルデヒド含有量が少ないものに取り換えるなどはなかなか困難です。

普段の生活を工夫して、無理のないシックハウス症候群の対策をしていきましょう。

対策のポイントは二つ、

まず、原因物質を発生させない。

次に、発生した原因物質を取り除き、空気中の汚染濃度を下げる。

ということになります。

原因物質を発生させない

では具体的に、原因物質を発生させないために、どのような対策が考えられるでしょうか?

ダニやカビによって引き起こされる場合と、ホルムアルデヒド等の化学物質によって引き起こされる場合に分けて見ていきましょう。

ダニやカビを防ぐには除湿とこまめな掃除を

ダニやカビの発生を防ぐには、湿度があまり高くならないように気をつけることが必要です。

カビは湿度が高い環境で繁殖し、そのカビを餌にしてダニも増殖するからです。

部屋の湿度を下げるには、こまめな換気の他、エアコンや除湿剤の使用の他にも、炭や重曹も効果があります。

炭は好きなところにただ置くだけ、重曹はジャムの瓶のような容器に8分目ほど入れ、フタをしないで置いておくだけです。

洗濯物の部屋干しは、室内の湿度を上げる原因になるので、可能であればなるべく外に干すようにします。

ただし、あまりにも室内の湿度が低いのも喉を傷め、風邪の原因になりますので、湿度は50%を目安にしましょう。

また、太陽光には乾燥と殺菌の効果があり、なるべく日光が直接部屋に入るよう工夫するとカビの繁殖を減らすことができます。

そして、フケや食べカスはダニの餌となり、またダニの死骸自体アレルギーを引き起こす場合があるので、こまめに掃除しましょう。

有害物質を発生させない製品を選ぶ

今のあなたが苦しむ症状をさらに悪化させないため、新たな有害物質の発生源を部屋に持ち込むことは厳禁です。

最近ではシックハウス症候群に配慮された製品も開発されています。

このラベルは、ホルムアルデヒドなどVOCの発散を抑えた家具であることを示すものですす。

このラベルが貼られている家具には、ホルムアルデヒドの含有量が低い素材を使用し、

塗料には、ホルムアルデヒドを含みません。

こうした表示のあるものから、家具を選ぶようにすれば安心できます。

また、カーテンやラグマットなどの繊維製品も、ホルムアルデヒドやダニに配慮した製品や、自然素材にこだわったお店があります。

天然素材のナチュラルカーテン|カーテン通販専門店 インズ本店

ウール絨毯の【ハグみじゅうたん】自然素材 羊毛のラグ・カーペット

日常に使うものを、よく選ぶことが大切です。

汚染濃度を下げる

次に、発生した原因物質を取り除き、空気中の汚染濃度を下げるための対策を考えてみましょう。

まずは徹底的な換気を

まず、手軽にできることは換気で、こまめに外の新鮮な空気を取り入れることが大切です。

部屋の窓やドアの位置は決まっているので、なるべく空気の流れが、部屋全体にいきわたるように工夫が必要です。

空気が部屋を対角線に流れるようにすると効果的で、大型の家具がその流れを塞がないよう、配置に配慮します。

そして、空気の入口より出口を大きく開け、空気の入口は、小さくても複数あるほうが換気がはかどります。

また、押し入れやワードローブの扉も、換気の際に、開いておくといいでしょう。

風呂場やトイレ、キッチンの換気扇もできる限り作動させておくほうがいいと思います。

換気は、ホルムアルデヒド等のVOCを取り除く他に、ダニやカビの発生を防ぐ効果があります。

ベイクアウト法でホルムアルデヒドの除去

ホルムアルデヒドなどのVOCの除去を目的に行われる、ベイクアウト法というものがあります。

ベイクアウト法とは、室内の温度をあえて高くして、建材や家具に含まれるホルムアルデヒド等の気化を早める方法です。

室温を、暖房により30℃以上に半日ほど保ち、ホルムアルデヒド等を建材や家具から一気に放出させます。

そして、放出されたホルムアルデヒド等により汚染された空気を換気し、空気中の濃度を下げます。

この方法は、室温が急上昇するため、何度も繰り返すと、建材にそりや劣化などを招く恐れもあるので注意が必要です。

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シックハウス症候群の対策商品オススメ8選

ここでは、シックハウス症候群の対策に有効な、私のオススメ製品をご紹介します。

ご紹介したものの他にもいろいろな製品があります。

ここで取り上げた製品を参考に、さらにあなたにとってピッタリのものを見つけてください。

自宅の汚染状況を自分で測定

測定器等を購入して、自分で室内の空気の汚染状況を調べることができます。

測定器は、ネットなどで手軽に購入できます。

これらを利用して、実際に確認してみてはどうでしょうか。

Amyes 空気汚染測定器

(出典:Amazon)

ホルムアルデヒドなどの測定だけでなく、PM2.5や排気ガス、煙草の煙など幅広く汚染物質を測定できます。

また、温度や湿度なども測定できるので、室内の状況を把握するのに便利です。

外国製ですが、取扱説明書があります。

関東化学 ホルムアルデヒド検出試験紙 ドクターシックハウス

 

(出典:Amazon)

気になる場所に試験紙を置いておくだけです。

ホルムアルデヒドを検出すると黄色く変色します。

置くだけで有害物質を吸着除去

空気の汚染が気になる部屋に置いておくと、ホルムアルデヒド等の有害物質を吸着して取り除いてくれます。

性能面だけでなく、デザイン的に考慮されて、部屋に置いておいても違和感のないものなど、様々なタイプのものがあります。

いぐさあらい 巾着型 HSP シックハウス 国産天然い草と竹炭の抗菌除湿消臭剤

(出典:Amazon)

い草と竹炭の相乗効果によって、ホルムアルデヒド等の有害物質を吸着します。

気になる場所に、置いておくだけで、高い効果を発揮します。

100%天然素材なので、化学物質に過敏な人でも安心して使用できます。

 MosoNatural Bag・モソバッグ 500g 

(出典:Amazon)

100%竹炭で、効果は約2年持続します。

ホルムアルデヒド等の有害物質を、竹炭の無数に空いた穴に吸着させて取り除きます。

デザインもオシャレで、部屋になじみます。

色も、チャコール、グリーン、ナチュラルの3タイプあり、お好みに合わせて選ぶことができます。

ニオイのち晴れホルムアルデヒド臭対策 150g

(出典:Amazon)

人体に無害な100%天然素材のBB菌の働きで、ホルムアルデヒド等のにおいを分解除去する消臭剤です。

効果は5か月持続します。

スプレーして有害物質を分解

スプレータイプなので、有害物質の発生源と思われるところに、ピンポイントで吹き付けることができます。

ホルムアルデヒド除去液エムケイエコ300α

(出典:Amazon)

シックハウス対策として開発されたもの。

ヒノキの抽出液を用いた100%天然素材です。

部屋の中の気になる場所へスプレーすることで、ホルムアルデヒド等の除去を行います。

シックリーン シックハウス対策用消臭・除菌剤 500ml 

(出典:Amazon)

ホルムアルデヒドを化学反応によって吸着消臭することで、ホルムアルデヒドの除去率が99%以上であるとアピールしています。

気になるところにスプレーするだけで、簡単にホルムアルデヒドを除去することができます。

換気の補助に空気清浄機を活用

換気の補助に空気清浄機を利用することも有効です。

その場合、商品の説明にVOC(揮発性有機化学物質)に対応する旨を記載しているもの選ぶといいでしょう。

ブルーエア 空気清浄機 Classic 205

(出典:Amazon)

ブルーエア社は、空気清浄機に特化したメーカーで、高い空気清浄技術を持っています。

操作はスマホのアプリでおこなえるのでとても便利。

メーカーの説明によれば、0.1μm以上の微粒子を99.97%除去できるとのことです。

 

以上8点ほど、シックハウス症候群に効果があると思われる製品を取り上げました。

ここまで、シックハウス症候群の対策と、利用することで効果のある製品をご紹介しました。

ただ、もしこれらの対策を行っても、あなたの喉の痛みに改善が見られない場合は、別の原因があるのかもしれません。

一度、医師に相談してみることをお勧めします。

まとめ

引越しのあとに、喉が痛むのは、シックハウス症候群の可能性がありました。

そこでこの記事では、シックハウス症候群の原因として、特にホルムアルデヒドとダニやカビを中心に取り上げました。

また、その対策として、換気の重要性、シックハウス症候群対策の製品を使ってみることなどをご紹介しました。

喉の痛みがいつまでも続けば、不快であるだけでなく不安にもなるかと思います。

ぜひ、ここでご紹介した対策を試してみてください。

あなたの一日も早い、症状の改善をお祈りしています。

この記事で触れた換気について、少しだけ取り上げている記事もあるので参考にしてください。

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